🌿 غذاؤك دواؤك و دواؤك في غذائك-التوازن سر الصحة والاعتدال سر الحياة🌿 الخضراوات الأساسية للنظام و الْمُضِرَّة به :
يُحدث نظام "الطيبات" للدكتور الشهيد صدمة كبيرة و استفاقة لمن هم في غفلة .
و يعيد النظام تصنيف الخضراوات بشكل يتعارض تماماً مع التغذية التقليدية حيث يمنع أغلبها ويسمح بنوع واحد كعنصر أساسي.
الخضار الأساسية في النظام: البطاطس (المسلوقة أو المشوية أو المطهية بمرق اللحم).
خضراوات استثنائياً وبشروط: الفلفل الأخضر الرومي إذا كان مطبوخاً جيداً داخل "المحشي" (لأن الطبخ الطويل يكسر القشرة).
القلقاس: يُسمح به أحياناً كمصدر للنشويات المطهية.
الفوائد وفقاً لفلسفة النظام: النشويات النظيفة: تعتبر البطاطس مصدراً سهلاً وسريعاً للطاقة ولا ترهق الأمعاء في التفكيك و تريح الجهاز الهضمي و تخلو البطاطس المقشرة والمطهية من الألياف المعقدة القاسية، مما يقلل من حدوث الغازات والانتفاخات لمرضى القولون.
يمنع النظام أغلب الخضراوات المعروفة عالمياً بأنها صحية، وخاصة النيئة منها.

الأنواع الْمُضِرَّة بالنظام :

الخضراوات الورقية والخضراء: (الخيار، الخس، الجرجير، السبانخ، الملوخية، البقدونس، الكرفس).
الخضراوات الثمرية: (الطماطم، الجزر، الفلفل الألوان، البازلاء، الفاصوليا الخضراء).
الأضرار و الأسباب والمنطق وفقاً للنظام :
عسر الهضم (الألياف والسليلوز): يرى النظام أن البشر لا يمتلكون الأنزيمات الكافية لكسر جدار الخلايا النباتية (السليلوز) مثل الحيوانات المجترة، وبالتالي فإن تناول الخضراوات النيئة كالخيار والخس يمثل عبئاً هضمياً كبيراً يسبب خدوشاً والتهابات في جدار الأمعاء (القولون العصبي).